Image
Τρίτη 31 Ιανουαρίου 2023 10:00 Υγεία
 

Μύθοι και αλήθειες για τις ιώσεις και το κρύωμα

Είναι σύνηθες η αλλαγή του καιρού να συνοδεύεται από την εμφάνιση ιώσεων. Μπορεί τη στιγμή που διαβάζεις αυτό το άρθρο να έχεις αναρρώσει ή να έχεις μόλις κολλήσει, δεδομένου ότι η περίοδος αυτή "ενδείκνυται" για την εξάπλωση ιώσεων. Ωστόσο, δεν είναι καθόλου παράλογο να γνωρίζεις λίγα για το θέμα ή αυτά που - νομίζεις ότι- ξέρεις να είναι μύθοι. 

Φυσικός χυμός
Δίχως αμφιβολία, η γιαγιά σου σίγουρα σε κυνηγούσε σε μικρή ηλικία με την πορτοκαλάδα στο χέρι, προκειμένου να πάρεις όλη τη βιταμίνη C που θα σε προστατεύσει από το κρύωμα. Ωστόσο, μέχρι τώρα δεν υπάρχουν έρευνες που να αποδεικνύουν πως ένας χυμός την ημέρα θα σε κάνει να γλιτώσεις από το να αρρωστήσεις. Εκείνο όμως που παρατηρούν οι επιστήμονες, μέσω ελάχιστων μελετών, είναι ότι οι βιταμίνη C ενδέχεται να επιταχύνει τον χρόνο ανάρρωσής σου. 

 Πολυβιταμίνες
Οι διαφημίσεις δεν σταματούν να σου υπενθυμίζουν το πόσο καλό κάνουν οι βιταμίνες, ειδικότερα κατά την περίοδο του χειμώνα που οι ιώσεις πολλαπλασιάζονται. Όμως, οι επιστήμονες δεν συστήνουν να βασίζεσαι μόνο στα συμπληρώματα διατροφής για την πρόληψη κατά των κρυωμάτων. Σύμφωνα με τον καθηγητή, Ron Eccles, από το Πανεπιστήμιο του Cardiff, δεν υπάρχει κάτι διαθέσιμο που να σε προστατεύει από το να κολλήσεις ένα κρύωμα. Αλλά ούτε μπορεί να πει με σιγουριά πως οι βιταμίνες θα βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Ωστόσο, οι βιταμίνες C και D που βρίσκονται στα σκευάσματα με τις πολυβιταμίνες μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα του ανοσοποιητικού σου συστήματος, το οποίο "δουλεύει" για την αντιμετώπιση των λοιμώξεων. Πολλοί, μάλιστα, είναι εκείνοι που πιστεύουν πως η ένταξη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή, μπορεί να προσφέρει τα αποτελέσματα που χρειάζεσαι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, χωρίς να χρειαστεί να καταφύγεις στα συμπληρώματα. 

Βρεγμένα μαλλιά
Πόσες φορές έχεις ακούσει τη φράση: "Μη βγεις έξω με βρεγμένα μαλλιά, θα κρυώσεις". Αν λάμβανα τουλάχιστον 1 ευρώ για κάθε φορά που άκουγα τη φράση, θα ήμουν σίγουρα πλούσια. Ωστόσο, οι επιστήμονες διαφωνούν με την άποψη που για χρόνια αναπαράγεται από γενιά σε γενιά. Ειδικότερα, τα κρυώματα όπως η γρίπη και ο COVID, εξαπλώνονται μέσω των υγρών του σώματος, όπως το βήξιμο και φτέρνισμα. Το ότι θα βγεις με βρεγμένα μαλλιά, δεν σημαίνει πως θα είσαι πιο ευάλωτος σε αυτά τα σταγονίδια. Όπως υπογραμμίζουν οι ειδικοί, το κρύωμα συνήθως εμφανίζεται αφού έχεις έρθει σε επαφή με κάποιον που νόσησε. Τον χειμώνα, μάλιστα, αυτό είναι ένα σύνηθες φαινόμενο, δεδομένου ότι ο κόσμος συνωστίζεται σε εσωτερικούς χώρους εξαιτίας του κρύου που υπάρχει έξω.

Βέβαια, μία έρευνα από το 2005, στην οποία είχε ηγηθεί ο καθηγητής Eccles, είχε καταλήξει στο συμπέρασμα πως έχεις περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσεις συμπτώματα κρυώματος σε χαμηλές θερμοκρασίες. Ειδικότερα, στους 180 συμμετέχοντες που έλαβαν μέρος στη μελέτη, οι μισοί είχαν βάλει τα πόδια τους σε κρύο νερό για 20 λεπτά, ενώ οι υπόλοιποι είχαν παραμείνει στεγνοί. Και ενώ η έρευνα έδειξε πως υπήρχε μια προδιάθεση, δεν έγιναν ιατρικά τεστ για να επιβεβαιώσουν αν οι λοιμώξεις που προκλήθηκαν ήταν από ιό. Από την άλλη, μια έρευνα από το 2016 στο πανεπιστήμιο Mahidol στην Ταϊλάνδη, έδειξε πως το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί σε κρύο καιρό. Ωστόσο, κανένα ιατρικό αποτέλεσμα δεν έδειξε ποτέ πως τα βρεγμένα μαλλιά οδηγούν σε κρύωμα.

Ζεστά ροφήματα
Με το που καταλάβεις πως έχεις αρρωστήσει, αυτόματα θα αναζητήσεις ένα ζεστό ρόφημα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, πράγματι μία κούπα με ζεστό ρόφημα μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα κρυώματος. Μία έρευνα του 2008 που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό, Rhinology, απέδειξε πως ένα ζεστό ρόφημα μπορεί να ανακουφίσει αμέσως από την καταρροή, τον βήχα, το φτέρνισμα, τον πονόλαιμο και την κούραση. Παράλληλα, ένα ρόφημα σε θερμοκρασία δωματίου μπορούσε να ανακουφίσει μόνο από τα συμπτώματα της καταρροής, του βήχα και του φτερνίσματος. 

Σκόρδο στα ρουθούνια
Οι παλαιότεροι έλεγαν πως το σκόρδο κάνει καλό στα συμπτώματα του κρυώματος, με αποτέλεσμα να ξεκινήσει ένα trend στο TikTok όπου χρήστες που ήταν ασθενείς έβαζαν σκελίδες σκόρδου στα ρουθούνια τους για την αποσυμφόρηση της βουλωμένης μύτης. Στην ουσία με αυτό τον τρόπο, τα συστατικά του σκόρδου θα βοηθούσαν τη βλέννα να απεγκλωβιστεί, με αποτέλεσμα να ξεκινήσει η καταρροή. 

Φυσικά, το trend αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι απαγορευτικό για όλους τους προφανείς λόγους. Αρχικά, εύκολα μπορείς να τραυματίσεις τη μύτη σου, ωστόσο το πιο σημαντικό είναι ότι το σκόρδο ενδέχεται να σου προκαλέσει ενόχληση εξαιτίας των δυνατών συστατικών του.

shape.gr

 

Δεiτε επiσης...

Post
Υγεία Πέμπτη 28.03.2024

Εγκέφαλος: Αυτές οι τροφές τον κρατούν ζωντανό

Όπως το σώμα μας επηρεάζεται από την διατροφή μας, το ίδιο και ο εγκέφαλός μας. Υπάρχουν τροφές που με τις ουσίες που περιέχουν βοηθούν ώστε να κρατήσουμε το μυαλό μας κοφτερό μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Post
Υγεία Τετάρτη 27.03.2024

Εγκεφαλικό: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο τα φώτα της πόλης

Τα λαμπερά φώτα της νυχτερινής πόλης μπορεί να φαίνονται συναρπαστικά, αλλά θα μπορούσαν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε ένα άτομο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Τα έντονα τεχνητά φώτα τ

Post
Υγεία Τετάρτη 27.03.2024

Η τακτική άσκηση μπορεί να σας απαλλάξει από την αϋπνία

Έχετε αϋπνίες; Ίσως η άσκηση σας βοηθήσει να κοιμάστε περισσότερο. Προσοχή όμως, θα πρέπει να είστε συνεπείς και τακτικοί στο πρόγραμμα γυμναστικής που θα επιλέξετε. Αυτό είναι το συμπέρασμα μια νέας

Post
Υγεία Τρίτη 26.03.2024

Υψηλή χοληστερόλη: Οι 5 απλές κινήσεις για να τη μειώσετε με φυσικό τρόπο

Η υψηλή χοληστερόλη αποτελεί ένα πολύ συχνό πρόβλημα στην εποχή μας που στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλεται στην κακή διατροφή. Συνήθως, εντοπίζεται σε κάποιο προληπτικό αιματολογικό έλεγχο, καθώς

Post
Υγεία Τρίτη 26.03.2024

ΠαΓΝΗ: 3ΩΡΗ ΣΤΑΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ 12:00 – 15:00 ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 27 ΜΑΡΤΙΟΥ

Νέο προκλητικό κτύπημα στο δικαίωμα για δωρεάν, υψηλού επιπέδου υγειονομική περίθαλψη ετοιμάζεται να επιφέρει η κυβέρνηση με το νομοσχέδιο του υπουργείου Υγείας που θεσμοθετεί τη δυνατότητα άσκησης ιδ

Post
Υγεία Κυριακή 24.03.2024

Αυτά είναι τα τέσσερα σημάδια στο περπάτημα που δείχνουν την τάση για άνοια

Αναμφίβολα, η άνοια σχετίζεται στις περισσότερες περιπτώσεις αν όχι σε όλες με τη μνήμη, τη σκέψη και τον προσανατολισμό προκαλώντας μάλιστα και σημαντικές αλλαγές στη προσωπικότητα του ατόμου. Σύμφω