Image
Παρασκευή 10 Μαρτίου 2023 13:31 Υγεία
 

Ας μιλήσουμε: Το σημερινό μήνυμα του Π.Ο.Υ. για την κατάθλιψη

Κάντε ένα διάλειμμα, ας μιλήσουμε μας παροτρύνει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.)

Η κατάθλιψη είναι μια κοινή ασθένεια παγκοσμίως, με περίπου 3,8% του πληθυσμού να επηρεάζεται, συμπεριλαμβανομένου του 5% μεταξύ των ενηλίκων και του 5,7% των ενηλίκων άνω των 60 ετών.

Η κατάθλιψη είναι διαφορετική από τις συνηθισμένες διακυμάνσεις της διάθεσης και τις βραχύβιες συναισθηματικές αντιδράσεις στις προκλήσεις της καθημερινής ζωής. Ειδικά όταν υποτροπιάζει με μέτρια ή σοβαρή ένταση, η κατάθλιψη μπορεί να γίνει σοβαρή κατάσταση υγείας. Μπορεί να κάνει τον ασθενή να υποφέρει πολύ και να λειτουργεί ανεπαρκώς στην εργασία, στο σχολείο και στην οικογένεια. Σε πολύ άσχημο επίπεδο, η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία.

Ο Π.Ο.Υ. έχει δημιουργήσει σύντομα εγχειρίδια ψυχολογικής παρέμβασης για την κατάθλιψη:

  • Το εγχειρίδιο Problem Management Plus περιγράφει μεθόδους ενεργοποίησης της συμπεριφοράς, διαχείρισης του άγχους, θεραπείας επίλυσης προβλημάτων και ενίσχυσης της κοινωνικής υποστήριξης.
  • Το εγχειρίδιο Group Interpersonal Therapy for Depression περιγράφει την ομαδική θεραπεία για την κατάθλιψη.
  • Το εγχειρίδιο Thinking Healthy καλύπτει την εφαρμογή της γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας.

 

Η σημερινή σχετική ανάρτηση του Π.Ο.Υ. αναφέρει:
«Η συζήτηση με άλλους ανθρώπους μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του άγχους και να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να αντεπεξέλθετε καλύτερα. Αυτό μπορεί να μην είναι εύκολο: μπορεί να μην σας αρέσουν οι κοινωνικές συναναστροφές, όταν η διάθεσή σας είναι χαμηλή, αλλά ενημερώστε την οικογένεια και τους φίλους σας, ότι μπορούν να σας βοηθήσουν επικοινωνώντας μαζί σας.
Κάντε ένα διάλειμμα, ας μιλήσουμε».

madata.gr

Δεiτε επiσης...

Post
Υγεία Πέμπτη 28.03.2024

Γυμνάζεστε αλλά δεν αδυνατίζετε; Ίσως φταίνε τα γονίδιά σας

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα άτομα με υψηλότερο γενετικό κίνδυνο παχυσαρκίας, πρέπει να ασκούνται περισσότερο για να αποφύγουν να γίνουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα. «Το γενετικό υπόβαθρο συμβάλλει

Post
Υγεία Πέμπτη 28.03.2024

Εγκέφαλος: Αυτές οι τροφές τον κρατούν ζωντανό

Όπως το σώμα μας επηρεάζεται από την διατροφή μας, το ίδιο και ο εγκέφαλός μας. Υπάρχουν τροφές που με τις ουσίες που περιέχουν βοηθούν ώστε να κρατήσουμε το μυαλό μας κοφτερό μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Post
Υγεία Τετάρτη 27.03.2024

Εγκεφαλικό: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο τα φώτα της πόλης

Τα λαμπερά φώτα της νυχτερινής πόλης μπορεί να φαίνονται συναρπαστικά, αλλά θα μπορούσαν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε ένα άτομο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Τα έντονα τεχνητά φώτα τ

Post
Υγεία Τετάρτη 27.03.2024

Η τακτική άσκηση μπορεί να σας απαλλάξει από την αϋπνία

Έχετε αϋπνίες; Ίσως η άσκηση σας βοηθήσει να κοιμάστε περισσότερο. Προσοχή όμως, θα πρέπει να είστε συνεπείς και τακτικοί στο πρόγραμμα γυμναστικής που θα επιλέξετε. Αυτό είναι το συμπέρασμα μια νέας

Post
Υγεία Τρίτη 26.03.2024

Υψηλή χοληστερόλη: Οι 5 απλές κινήσεις για να τη μειώσετε με φυσικό τρόπο

Η υψηλή χοληστερόλη αποτελεί ένα πολύ συχνό πρόβλημα στην εποχή μας που στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλεται στην κακή διατροφή. Συνήθως, εντοπίζεται σε κάποιο προληπτικό αιματολογικό έλεγχο, καθώς

Post
Υγεία Τρίτη 26.03.2024

ΠαΓΝΗ: 3ΩΡΗ ΣΤΑΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ 12:00 – 15:00 ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ 27 ΜΑΡΤΙΟΥ

Νέο προκλητικό κτύπημα στο δικαίωμα για δωρεάν, υψηλού επιπέδου υγειονομική περίθαλψη ετοιμάζεται να επιφέρει η κυβέρνηση με το νομοσχέδιο του υπουργείου Υγείας που θεσμοθετεί τη δυνατότητα άσκησης ιδ