Image
Παρασκευή 09 Ιουνίου 2023 10:26 Άρθρα
 

Οι 5 καλές συνήθειες που θα σας αλλάξουν τη ζωή

Ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξεις κάποια μικρά πράγματα στη ζωή σου και να επιτύχεις μεγάλους στόχους. Έχουμε 5 καλές συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις στην καθημερινότητά σου.

1. Μάθε να κρατάς τις υποσχέσεις που δίνεις στον εαυτό σου
Πάρε για παράδειγμα το ξυπνητήρι σου: το βάζεις για να σηκώνεσαι πραγματικά όταν χτυπάει! Όταν το ρυθμίζεις το βράδυ, δίνεις μια υπόσχεση πως θα σηκωθείς αυτή την ώρα. Εάν το αγνοήσεις, ξεκινάς στραβά τη μέρα σου! Έχεις αθετήσει την πρώτη σου υπόσχεση στον εαυτό σου. Ξύπνα την ώρα που έχεις επιλέξει, παρότι δεν είναι αυτό το θέμα. Το θέμα είναι να εξασκηθείς στη συνήθεια να κάνεις αυτό που λες ότι θα κάνεις. Και τι καλύτερο από το να αρχίσεις να το διεκπεραιώνεις πρωί πρωί;

2. Προσπάθησε να γυμνάζεις το σώμα σου
Η σωματική σου υγεία είναι πολύ σημαντική για να έχεις καθαρή σκέψη και ανοιχτό μυαλό. Ειδικά αν στη δουλειά σου είσαι μπροστά στην οθόνη για 8-10 ώρες τη μέρα, είναι ζωτικής σημασίας να αφιερώνεις τουλάχιστον 30 λεπτά με μία ώρα για να φροντίζεις το σώμα σου, είτε κάνεις yoga, είτε γυμναστήριο, είτε μποξ, είτε τρέξιμο ή ένα μεγάλο περίπατο, ό,τι θέλεις.

3. Γράφε 10 ιδέες τη μέρα
Οι καλές και συγκλονιστικές ιδέες θα προκύψουν από την εξάσκηση του μυαλού σου με μικρές και λιγότερο συγκλονιστικές ιδέες. Έχε μαζί σου ένα ημερολόγιο ή χρησιμοποίησε το σημειωματάριο στο κινητό και γράφε τις ιδέες που σου έρχονται στο μυαλό.

4. Διάβαζε 30′ κάθε μέρα
Σε αγχώνουν τα μεγάλα βιβλία (ή όλα τα βιβλία); Αποφάσισε πως θα αφιερώνεις 20 με 30 λεπτά τη μέρα για να διαβάζεις και θα τελειώσεις ένα βιβλίο μετρίου μεγέθους σε περίπου 2 εβδομάδες. Αυτό σημαίνει δύο βιβλία το μήνα ή 24 το χρόνο. Φαντάσου πόσο πιο ανοιχτό θα είναι το μυαλό σου, πόσο πλούσια η σκέψη σου, όταν θα έχεις διαβάσει τόσα βιβλία.

5. Σκέψου πριν κοιμηθείς
Κάθε βράδυ, πριν κλείσεις τα μάτια σου, σκέψου για μερικά λεπτά. Σημείωσε στο ημερολόγιό σου μερικά πράγματα που πήγαν ιδιαίτερα καλά και μετά μερικά άλλα που θα ήθελες να κάνεις διαφορετικά αύριο. Γιατί η συνήθεια αυτή είναι τόσο αποτελεσματική; Επειδή σε βοηθά να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, να νιώθεις καλά με τα άμεσα επιτεύγματά σου και να ξέρεις τι θέλεις να βελτιώσεις στο μέλλον.

Δεiτε επiσης...

Post
Άρθρα Πέμπτη 28.03.2024

Πώς να διαβάζεις τους άλλους παρατηρώντας μόνο τις κινήσεις τους

Η γλώσσα του σώματος μπορεί να σου προσφέρει ένα μυστικό πλεονέκτημα. Να αποκρυπτογραφεί πολλά για το άτομο που έχεις απέναντι σου. Είναι ένας τρόπος για να μάθεις να «διαβάζεις» τους άλλο

Post
Άρθρα Παρασκευή 15.03.2024

Καλοί μαθητές: Η ευφυία δεν φτάνει – Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που απογειώνουν τις σχολικές επιδόσεις

Ίσως δεν είναι στο χέρι των γονιών και των δασκάλων αν το παιδί θα γίνει «αστέρι» στο σχολείο, αφού η προσωπικότητά του, την οποία φέρει στα γονίδιά του και ελάχιστα θα επηρεαστεί από εξωγ

Post
Άρθρα Παρασκευή 15.03.2024

Παραβατικότητα ανηλίκων - Σύγχρονοι προβληματισμοί και προτάσεις επίλυσης

Του Δρ. Γεωργίου Τριανταφύλλου* Όπως έγραψε ο γνωστός αμερικανός ψυχίατρος Λεμπόν, « η βία είναι η ευτελέστερη, η πιο παράλογη, πιο ασύνετη, πιο άγονη και πιο επικίνδυνη μορφή της επιθετικότ

Post
Άρθρα Πέμπτη 14.03.2024

ΟΕΕ: Απαραίτητη η εκπαίδευση για τον ελάχιστο φόρο στις πολυεθνικές

Η πολυπλοκότητα των διατάξεων για την εφαρμογή του παγκόσμιου ελάχιστου επιπέδου φορολογίας των ομίλων πολυεθνικών επιχειρήσεων και των εγχώριων ομίλων μεγάλης κλίμακας στην Ευρωπαϊκή Ένωση, απαιτεί τ

Post
Άρθρα Πέμπτη 14.03.2024

H κρισιμότητα της ψήφου μας στις επικείμενες Ευρωεκλογές

Του Βαγγέλη Καρκανάκη, προέδρου της Δ.Ε.Ε.Π. (Νο.Δ.Ε) Ηρακλείου Ν.Δ. Σε ένα γεωπολιτικό περιβάλλον που μπορεί να χαρακτηριστεί ως το απειλητικότερο και προκλητικότερο των τελευταίων δεκαετιών για τ

Post
Άρθρα Τετάρτη 13.03.2024

13 χρόνια μετά την πυρηνική καταστροφή στη Φουκουσίμα: τι μάθαμε;

Έχουν περάσει 13 χρόνια από τότε που ο σεισμός και η πυρηνική καταστροφή στο εργοστάσιο Νταΐτσι της Φουκουσίμα ρήμαξαν τη βορειοανατολική Ιαπωνία, κι όμως η περιοχή και οι κάτοικοι δεν έχουν συνέλθει: